原创 勺子前行 子熙身心整合 2024年04月09日 10:12 云南
参加子熙老师的课程整整三个月了。 总结一下三个月的变化和感受吧。
首先，近三年来一直困扰我的右侧髋关节弹响，上楼梯痛，已经好了99%了。我不敢说100%，怕自己骄傲，他用三个月的训练去对抗三年多的错误姿势效果不够强——这个"恐惧"的念头出现时，我第一时间，其实是想删掉这句话，不这样写的，我是不是应该更积极更乐观些？
但是想了想，还是留下来了，我要正确认知我的恐惧，承认它的存在，而不是像以前一样，忽略它对它视而不见，然后把问题掩得更深。
三个月中，髋关节好转最快的是最后一个月。前面一个半月，髋关节弹响有时候不仅没有得到改善，反而有加重的时候，但是自己的身体感受越来越清晰明了，知道这个就像以前师父说的，"大便干在墙上就不觉得怎么臭了，但是想彻底清除时，那一定又会有臭气熏天的过程"。
第二个感受，就是老师的这种教学方法，和我很难忘，我知道自己的问题就是伤后没有及时康复、肌肉筋膜过度使用造成的错位、黏连，还有长期在错误代偿姿态下的各种肌肉骨骼神经回路混乱。
什么扁平足，腰椎短缩、跟骨前移、胫骨问题，看起的各种各种肢各种卡位，我都有，要是从"相"上入手，那一定得有人在身边，一点一点协助纠正的，而且，过程一定非常漫长。
我没有那样的因缘。 所以我遇到了老师。
跟以往所有的课程不同，老师不从"因"上入手，也就是说，不去分别，到底是谁的问题，然后"有针对性"的制定练习或治疗方案；
而是从"果"开始，教我们摸骨盆，认识并感知自己的身体——第一节课就颠覆了我的认知，原来我一直把大转子当成股骨头，所有应该股骨头做日常发力的动作，我的关注点全在股骨头上，所以胯越来越宽，大腿外侧越来越胖。
以前在德国这边找了那么多物理治疗师，网上也上过国内的课，可是从来都没有人讲过这些特别基础的知识，或者即使讲过，我也从来都没有理解过，而是一直沉迷在自己的错误认知里，越陷越深。
老师把我从坑里拽了出来，指了路，然后告诉我们，得自己走。
动作很简单，但又不简单，因为，那不仅是动作的问题，还涉及到心理、神经回路、习气等等各种的改变； 不需要大汗淋漓，强调对正确的结构认知和对身体的感知； 感觉没有对错，认知随着学习和实践会有提高，感觉也随着训练不断向认知靠近； 身心互相影响，需要一同进步。
两个月的金刚踏+方块式后，坐角式终于可以深入感，感觉到大腿根的转动，然后髋关节弹响肉眼可见的好转，力道可以从脚后跟传到大腿根，膝关节不适也减轻了很多——尽管我没有任何针对性的训练。
我终于可以安静地用坐骨坐在椅子上一小时，站起来可以直接走路了（以前半小时站起来都需要活动一会才能正常走路）。
中丹口的束缚，让小腹可以安全放松，虽然外观上肚子大了，但呼吸到后背，凸出的背蜷回去了一些，身体的重心也自然而然回到身体后侧，站着不往前倒，不用靠桌子了；
最新加入了呼吸吐纳训练，这是我喜欢的。 从来没有练习过吐纳和延拓，在偶尔的训练里，去感受身体更深层面的链接，很有趣。
当然，期间也有各种不适： 一是，练习中和练习后的酸疼，这个前面有提到； 二是，二月底三月初有个阶段嗜睡，感觉黑天白天都睡得不行。
三是，心情烦躁，这是最近一两周出现的，不知道是练习深入到哪个阶段的松解了。反正感觉自己脾气变大了。今天在路上，忽然一个念头闪过：自己对自己苛刻了很多年，一直力争做"别人家的孩子"，一直努力去对别人好而不接受别人对自己好，这份"不配得感"，是怎么根深蒂固的？我，其实挺好的呀，也值得别人对我的好呀。摸着自己的屁股说：对不起了，让你跟着我，受委屈这么多年，然后，心里有个东西，落到肚子里了。
最后，还要说的，是这群人的力量。 这个社群，有着巨大的能量，真好。虽然也有时差，但是，一点也不影响我，方便对照看大家的各种感受各种提问和解答，在这样的一个气场里，很安全很放松。
相识三月记。 感恩遇见！